22.03.2021

Должен ли я терпеть боль на тренировках?

Должен ли я терпеть боль на тренировках? - НУЖНО ЛИ МНЕ ТЕРПЕТЬ БОЛЬ? Во-первых, боль практически не больше той, которую испытал бы человек в спортзале, если бы деятельность была полностью приостановлена.⠀ Во-вторых, следует понимать, что тело испытывает ее слаще, чем боль, и гораздо приятнее, чем в спортзале. И, наконец, следует принять особые меры предосторожности. Это означает, что дискомфорт от физических упражнений должен быть максимально сведен к минимуму, а боль должна быть приятной. Так, например, если вы собираетесь начать делать упражнения, и они стоят на полной остановке, и мышцы забиты, тогда во что бы то ни стало идите вперед и делайте все по инструкции, но в спортивном духе. ⠀ Из соображений безопасности рекомендуется растягивать суставы не реже 2-3 раз в неделю. Это особенно важно для тех, кто занимается силовыми тренировками, где легко могут возникнуть микротравмы. ⠀ Перед выполнением любого из этих упражнений обязательно проконсультируйтесь с врачом. ##Написано автором статьи Жаклин Орликова.